co jest w pracy

Saimonow -oczywiście , że przy nerwicy występują różnego rodzaju bóle.Czasem mogą się nasilać, szczególnie w okresie wzmożonego stresu (nawet gdy się jest w spoczynku i nie wykonywało żadnej pracy fizycznej). Jeśli jednak zauważa się znaczne nasilenie dolegliwości przy wysiłku, oznaczać to może ,że coś dzieje się nie tak.Ale to nie od razu powód [...]

[...] trening zaliczony, będzie tylko lepiej *No i mała sprawa. Jako, że byłem sam na siłowni \-) nagrałem już po treningowo przykład - jak wykonuje MC. (*pierwszy film z siłowni, więc miejsce na tel spontanicznie wybrane) Coś możecie powiedzieć - jest dobrze / źle / za mało widać ? MC Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2017-12-27 16:32:27

Wynik meczu nie jest tragiczny. Widać że Real jeszcze nie jest w optymalnej formie, szkoda tylko że Mou nie wystawił Higuaina i Di Marie od 1 minuty bo Ci dwaj zawodnicy prezentują się naprawdę dobrze. Wielki Messi który podobno jest w super formie nie zagrał nic 2-3 rajdy i tyle(tak tak Ronaldo również nic wielkiego nie zagrał ale on jeszcze nie [...]

[...] kasza jęczmienna ze szpinakiem, ogórkiem i tuńczykiem, nastepnie wciąż w pracy makaron brązowy bez glutenu z owocami i jogurtem naturalnym bez tłuszczu i cukru, nastepnie jestem po pracy od godziny 16-nastej i pruje na 17 na trening pod koniec którego zażywam BCAA (5g) w odstępie pół godzinnym już po treningu pije gainera Mutant Mass'a [...]

[...] coś wymienię to francuskie chyba jednak. Linki ok. Uginanie hantli siedząc młotkowo + linki 4x 15 + 15 / 15 + 15 / 15 + 15 / 15 + 15 (4 kg; 25 lbs) Fajnie czułam biceps, co jest nowością. + przedramię Miska: 2300 1. hot dogi :-D 2. udka, ryż, oliwa TRENING 3. j.w. 4. lody %-), wpc Niezły ten trening jak na taką w sumie zabawę każdą partią, [...]

niczym_ryl samopoczucie zdecydowanie najlepsze zaraz po redukcji jak sie jest w najlepszej formie, na redukcji wiadomo ze trzeba sie ostro spinac zeby cos osiągnac wiec samopoczucie tez jest srednie, a masa jak to masa czasami sie czuje taki ociazały;/ co do twarzy to znowu sie tak bardzo nie zmieniła teraz znowu masa a samopoczucie zalezy od [...]

[...] będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc dopiero teraz wypiska. Treningi bardzo dobrze wypadają, siła na lekki plus, szału nie ma, ale jest powoli lepiej. Pompa na treningu widoczna. Samopoczucie w taką pogodę to średnie. Apetyt wczoraj przeciętny, dziś już na luzie wpadło 5000 kcal. Oby taki apetyt [...]

Dzis dzien nietreningowy. Nie robilem nic. Po wczorajszym treningu i calej nocy w pracy bylem wypluty. Dietka byla utrzymana w miare w domu sniadanko, reszta w pracy. Jako, ze jestem w pracy nie pisze co i jak jadlem, ale bylo troszke krowki, schabu i makrelki wedzonej, kaszy warzyw i owocow. Rano po przebudzeniu na wadze 123,5 :) jest dobrze.

[...] %-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna,mazidło - jednak będzie bez mazidła, gdyż @ nadeszła co jest niezmiernie zaskakujące. Znowu coś nie tak z tymi moimi hormonami :-| BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli warzywa: pomidory puszkowe, papryka, mrożonki [...]

[...] jak maszyna, jak ferrari, zmiana biegów w ułamku sekundy...ale co z tego jak odjechałem jakieś 5 km od domu i łańcuch strzelił i koniec. Był słabo skuty lub po prostu jest już słaby. Tak więc spacerem 5 km do domu prowadząc rower...później zawozić go znowu do serwisu na poprawkę. Do tego mega korki w Krakowie, wypad do rodziców nosić [...]

[...] jeszcze ziemniaczek jeden rano, został mi z wczoraj Trening Brak, praca 12h Na dniach będę mierzył pas bo widzę w lustrze że coś ruszyło. Z doświadczenia wiem, że jak mam takie "wrażenie" że coś ruszyło to jest 1-3 cm mniej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcef79fac7b241a093a120213103bc38.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-07 14:57:50

[...] Do tej pory robiłem tak, czy to ze schabem, czy filetem z kurczaka, że najpierw maczałem w jajku, później do osobnego talerzyka z mąką ryżową. Wtedy w takiej panierce jest. Ale to takie duże kawałki mięsa. Po prostu kroje mięcho na drobne kawałeczki w misce/garnku czy tam czymkolwiek bełtam mąke z jajkiem i przyprawami jak ktoś chce, [...]

[...] po kolei: Misiekcrg - juz samo publiczne wymienienie nazwiska naszej najbardziej utytulowanej fitneski i posadzanie/podejrzewanie Jej o zazywanie niedozwolonych medykamentow jest duzym nietaktem. Po drugie jakiej odpowiedzi oczekiwales ? Jezeli ktos napisalby "tak" to podziekowalbys mu i przyjal to do wiadomosci jako pewnik ? A gdybym [...]

[...] lidlu ... Kurde, taką małą anegdotką się z Wami podzielę .... Wczoraj w pracy, czytałem o egzorcyzmach Annaliese Michell. I tam było o godzinie diabła, czy tam szatana, że jest to godzina 3:06. Czytając komentarze, ludzie tam pisali, że się boją, bo się obudzili o 3-3.06 i nie wiedzą co mają robić. k***a, obudziłem się o ... 3:05 i akurat [...]

No, jest hardcore ... Na prawdę, ciężko się rano myło zęby, czy teraz siedzi w pracy, bo k***a grzbiet boli jak nigdy %-) Będzie się cholernie działo tutaj ! A co do jedzenia ... smakuje nawet lepiej. Zwłaszcza, jak się przyjdzie zmęczonym po treningu/rowerze, i czuje się ssanie w żołądku. Nie zdążyłbym tego wysłać, bo bym to oszamał. %-)

Antek dzięki za korektę. Pompki od razu lepiej wchodziły :-)) Zamiast gilotyny, co byś proponował? Coś dalej na wycisk, czy na rozciągnięcie jak rozpiętki? Paweł dzięki, ale dalej uważam, że przód jest masakrycznie słaby... W pracy w porządku, akurat mam urlop do 19stego :) A do czego?

to jest twoje MENU od dzisiaj . zapomnij o tym co pisales na gorze,bo nie ma sensu.... przykladowy dzien treningowy ,trening po 4tym posilku 1. 3 Jajka ,Jablko,150 mleka chudego,platki owsiane 2. Kurczak,oliva,warzywa zielone,platki owsiane zalane goraca woda 3. Orzeszki,Kurczak/Ryba,Warzywa zielone + pomidor 4. Kasza/Ryz Braz. Kurczak [...]

[...] IV. Posiłek Orzeszki ziemne aminokwasy odżywka białkowa ziemne do kosza. dodaj tu tluszcze V. Posilek ryba (mintaj) pieczona w piekarniku lub ryba z puszki (zalezy czy jestem w pracy czy mam rybe i od wielu innych czynników) lub jajecznica z 3 jajek. ryby z puszki rzadko, dodaj tluszcze VI. Posiłek (przed snem) porcja białka na noc [...]

[...] hantle to wyciskanie siedząc Nogi - przysiady + wspięcia. Treningi nie będą jakieś super intensywne. No może poza pompkami i brzuchem, ale to inna inszość. Zakładam, że trip jest mocno "zwiedzający" co oznacza dużo chodzenia i tym samym zdążę się wymęczyć. Cel? Po pierwsze kontynuacja 100 pompek i masakry brzucha. Po drugie zrzucenie [...]

[...] to co kiedyś to nie miałbym ochoty wstac z łozka, a co dopiero isc codziennie biegac ( nie biegałem tyle, raz na kilka dni) i do pracy. Tu tez psychika działa. Gdy jesz to co nie bardzo Ci odpowiada i nie mozesz jesc tego co lubisz to twoj nastroj jest do du.py. A tak poza tym. To co jest złego w obecnym moim jedzeniu? Bo chyba to sugerujesz.